Pre-entrenos: cómo elegir el tuyo sin pasarte de cafeína

Un buen pre-entreno te da energía, enfoque y bombeo. Uno mal dosificado te da ansiedad y un bajón horrible. La diferencia está en la etiqueta.

Cafeína: el ingrediente estrella

La mayoría trae entre 150 y 300 mg por servicio. Si eres sensible o entrenas de noche, empieza con media medida.

Otros ingredientes útiles

Beta-alanina (ese cosquilleo en la piel), citrulina (bombeo) y creatina son adiciones con respaldo. Si el producto esconde las dosis en una "mezcla propietaria", desconfía.

Pasa por la tienda y te dejamos probar sabores. El mejor pre-entreno es el que te dan ganas de tomar.